Arbeit

Sinnvolle Beschäftigung macht Pendler entspannter

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Wenn's mal wieder länger dauert: Pendler können sich während der Fahrt ein Buch lesen.

Bad Elster - "Stau auf der A9" oder "Triebwerkstörung bei einem vorausfahrenden Zug": Nur nicht wütend werden. Pendler sollten sich in der Zeit entspannen. Sie können Hörspiele anhören oder ein Buch lesen.

Berufspendlern rauben Störungen im Verkehr oft den letzten Nerv. Folgeerscheinungen seien häufig Gereiztheit, Unkonzentriertheit, Schlafmangel und Bluthochdruck, sagt Steffen Häfner. Er ist Facharzt für Psychosomatik und Chefarzt einer Klinik für integrative Medizin in Bad Elster. Um die Folgen abzumildern, versuchen Pendler am besten, die Zeit in Auto oder Bahn sinnvoll zu nutzen.

Autofahrer könnten auf dem Weg zur Arbeit Hörspiele anhören. Zugreisende lesen ein Buch, hören Musik oder machen Handarbeiten, rät Häfner. Wer die Zeit mit sinnvollen Tätigkeiten füllt, hat weniger das Gefühl, sie zu vergeuden.

Wenn eine gute Verbindung zur Arbeit existiert, nutzen Pendler besser die öffentlichen Verkehrsmittel als das Auto, erklärt Häfner. Das sei meist stressfreier. Bei der Bahn gelte: "Lieber 10 oder 15 Minuten länger fahren, statt zweimal umzusteigen." Beim Umsteigen müssten Pendler einen neuen Sitzplatz suchen oder bangen, dass sie den Anschluss erreichen. Auch das erzeugt Stress.

dpa

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