Achtsamkeitstraining – Wie Sie im Alltag entschleunigen und Stress …

Achtsamkeitstraining hilft dabei, Stress abzubauen und zu entspannen. Was sogenanntes MBSR-Training ist und wie Sie bewusste Routinen in Ihren Alltag integrieren.
Achtsamkeitstraining – Wie Sie im Alltag entschleunigen und Stress abbauen

«Auftrag zum Entspannen»: Warum Atemtraining Stress abbaut

Einmal tief durchatmen! Wer angespannt oder wütend ist, bekommt diesen Ratschlag gerne mal zu hören. Und er hat einen wahren Kern. Ein Sportwissenschaftler beschreibt den Zusammenhang.
«Auftrag zum Entspannen»: Warum Atemtraining Stress abbaut

Homeoffice-Stress zwischen Job und Familie

Die Arbeit drängt, doch die Wäsche türmt sich mal wieder, und die Kinder brauchen Hilfe bei den Hausaufgaben: Viele Beschäftigte im Homeoffice fühlen sich unter Druck. Unternehmen sollten sie bestmöglich entlasten, finden Berater.
Homeoffice-Stress zwischen Job und Familie

Smartphone raus: So finden Sie einen erholsamen Schlaf

Vor dem Einschlummern noch einmal schnell checken, was so abgeht. Häufig begleitet einen das Smartphone bis ins Bett. Stopp, sagt eine Expertin. Und erklärt, warum das Handy lieber draußen bleibt.
Smartphone raus: So finden Sie einen erholsamen Schlaf

Was gegen Leistungsdruck im Homeoffice wirkt

Wenn alle von zu Hause aus arbeiten, bekommen wir weniger voneinander mit. Manchen gibt das das Gefühl, ständig beweisen zu müssen, dass sie wirklich etwas leisten. Wie ziehen Beschäftigte Grenzen?
Was gegen Leistungsdruck im Homeoffice wirkt

Dem Corona-Stress davonlaufen

Die Gedanken drehen sich im Kreis - Arbeit, Kinder, Corona. Wem in diesen Tagen das Abschalten schwerfällt, der sollte einfach mal kurz rausgehen und sich auspowern. Aber nicht zu heftig.
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Wie Berufsanfänger ihre Work-Life-Balance finden

Wer ins Arbeitsleben startet, ist oft erstmal überfordert - und will sich dennoch beweisen. Wie schafft man die Balance zwischen vollem Einsatz im Job und genug Ausgleich in der Freizeit?
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Akku leer im Lockdown? Überlebenstipps für gestresste Eltern

Die Vorbereitungs-Ralley für die Festtage hat vieles übertüncht. Doch das Familien-Workout mit Homeoffice, Homeschooling, Kinderbetreuung geht weiter. Jetzt brauchen Eltern neue Kraft. Woher bekommen?
Akku leer im Lockdown? Überlebenstipps für gestresste Eltern

Was Eltern bei Schlafentzug helfen kann

Wow, vier Stunden geschlafen - aber nicht am Stück! Solche Nächte machen Eltern mürbe, gereizt und aggressiv. Warum es wichtig ist, diese Gefühle ernst zu nehmen und nicht einfach runterzuschlucken.
Was Eltern bei Schlafentzug helfen kann

Vorfreude kann Neurodermitis-Schub auslösen

Es kribbelt im Bauch vor Aufregung - und dann passiert es. Ausgerechnet vor der Verabredung «blüht» die Haut auf. Solche Schübe können Neurodermitiker kaum verhindern. Was hilft?
Vorfreude kann Neurodermitis-Schub auslösen

Besinnliche Weihnachten: So kommen Sie stressfrei durch den Advent und die Feiertage

In der Adventszeit und an Weihnachten sind oft viele Dinge zu erledigen. Damit dabei nicht die totale Panik ausbricht, gilt es einige Tipps zu beachten.
Besinnliche Weihnachten: So kommen Sie stressfrei durch den Advent und die Feiertage